PROGRAMMA PER ADULTI

DESCRIZIONE DI PROGRAMMI ADULTI

 

I Programmi adulti sono programmi personalizzati per i giocatori che cercano di godere di questo meraviglioso sport in un'atmosfera rilassata, divertirsi in una grande città come Zagabria, Cittanova, Parenzo, Biograd e Isola Brac (Bol). Il giocatore può scegliere un programma in base alla durata del soggiorno desiderato e l'interesse a partecipare anche nella preparazione fisica.Training viene effettuata dal personale tecnico TennisLab in gruppi di massimo 4 giocatori per allenatore e. programmi per adulti offrono ai giocatori la possibilità di allenarsi con i migliori professionisti, per periodi settimanali.

INDICE PROGRAMMA

 

Il programma di condizionamento include:

High Performance Fitness Training Sessions
allenamento fitness e di condizionamento, gli allenamenti sono costituiti da aerobica ed anaerobica condizionata, valutazione del livello di aerobica ed anaerobica con l'analisi diagnostica di lattati periferici, creando piano per tutta la stagione, i tempi top della forma per i tornei importanti, seconda parte della stagione, (preparazioni di base 1 e 2, preparati specifici), allenamenti in palestra sono modificati per adattarsi alle capacità di ogni giocatore. Il programma è condotto da istruiti, professionisti che hanno frequentato e si è laureato presso l'Università Kinesiologia a Zagabria. Essi hanno molti anni di esperienza di lavoro con i giocatori di tennis di tutti i livelli e le età.


Programma standard:

due ore di pratica prima di mezzogiorno e un'ora di condizionamento nel pomeriggio.

Un giorno                                 60
7 giorni, 3 ore al giorno        390

Master: due ore di prove di tennis prima di mezzogiorno, un'ora di condizionamento nel pomeriggio, e un'ora di pratica di tennis pure.

Un giorno                                  70
7 giorni, 3 ore al giorno   _    450


Il programma prevede:
1. La valutazione dei giocatori e il calendario in gruppi di un massimo di 4 giocatori
2. Punteggi individuali, analisi del gioco, suggerimenti e consigli su come migliorare il vostro gioco.
3. Aggiornamento già acquisito la conoscenza con una dimostrazione dal tecnico del nostro team, e la pratica costante e ripetibilità
4. Formazione Basket, colpendo le palle dal vivo e di esercitare la concorrenza attraverso varie forme di match play
5. Incoraggiare l'importanza del controllo della palla attraverso costanti nel gioco, gli studenti si esercitano mantenere la palla in gioco con compiti predefiniti pur essendo sotto la supervisione di formatori


Master:
Gruppi di 3 o 4 giocatori
Gli allenamenti vengono modificati per adattarsi alle esigenze del giocatore
Ulteriore sviluppo di giocatori attraverso esercizi specifici per il tennis
Praticare ictus e movimento in campo
Lo sviluppo di tattiche durante la partita
Un allenamento fitness un'ora


Programma di condizionamento:
Se lo si desidera, si può scegliere il programma di idoneità fisica. Questo programma prevede la preparazione fisica e può aiutare a prevenire le lesioni specifiche.


Formazione in coppia (2 persone):

Training Partner:
1. Formazione opzionale per i partecipanti (formazione specifica di tutti gli elementi del tennis), la formazione frontale con un istruttore o allenatore per controllare il gioco
2. Formazione Basket, colpendo le palle dal vivo e di esercitare la concorrenza attraverso varie forme di match play
3. Lezioni Private

Un giorno                                  60
7 giorni, 3 ore al giorno   _    350


Sessioni individuali

 

Lezioni private:
1. Formazione opzionale per i partecipanti (formazione specifica di tutti gli elementi di tennis), la formazione frontale con un istruttore o allenatore per controllare il gioco
2. Formazione Basket, colpendo le palle dal vivo e di esercitare la concorrenza attraverso varie forme di match play

Un'ora                                        45

MASTER INTENSIVE HIGH PERFORMANCE TENNIS TRAINING FOR TALENTS AND ADVANCED PLAYER

Tennislab Club main office:

Zagreb, Vlaška 45, 10000 Zagreb

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10370 Dugo Selo

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